เมี่ยงผักห่อไข่
คุณค่าทางโภชนาการ
ต่อ 1 ที่
เมี่ยงผักห่อไข่
|
รายการ |
ปริมาณ |
พลังงาน กิโลแคลอรี่ |
คาร์โบไฮเดรท กรัม |
โปรตีน กรัม |
ไขมัน กรัม |
|
ผัก |
50 กรัม |
12.5 |
2.5 |
1 |
0 |
|
ไข่ไก่ |
1 ฟอง |
75 |
7 |
5 |
|
|
เนื้อไก่ต้มสุก |
30 กรัม |
75 |
0 |
7 |
5 |
|
น้ำมันพืช |
0.5 ช้อนชา |
22.5 |
0 |
0 |
2.5 |
|
รวม |
185 |
2.5 |
15 |
12.5 |
กะหล่ำปลีห่อไก่
คุณค่าทางโภชนาการ
ต่อ 1 ที่
กะหล่ำปลีห่อไก่
|
รายการ |
ปริมาณ |
พลังงาน กิโลแคลอรี่ |
คาร์โบไฮเดรท กรัม |
โปรตีน กรัม |
ไขมัน กรัม |
|
ผัก |
50 กรัม |
12.5 |
2.5 |
1 |
0 |
|
เนื้อไก่ต้มสุก |
30 กรัม |
75 |
0 |
7 |
5 |
|
น้ำมันพืช |
0.5 ช้อนชา |
22.5 |
0 |
0 |
2.5 |
|
รวม |
110 |
2.5 |
8 |
7.5 |
แหล่งที่มาวัตถุดิบ
วิสาหกิจชุมชนศูนย์การเรียนรู้ปลักไม้ลายรวมใจ อ.กำแพงแสน นครปฐม
ตารางการตรวจ
